pet'
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Re-Bonjour
@quentin__bsbl
De ce que je comprends, la DSU belge est proche du GIGN / RAID en France. 'Féral' est un livre écrit par Philippe B, ancien du GIGN. Il y décrit son très complet programme de sport (qui implique des poids) ainsi que de tas de conseils pratiques (qui reposent sur la connaissance de ses points forts / faibles, et connaissance autant que faire se peut des épreuves). Excellent livre. Si pas de salle, tu peux remplacer certains mouvements (développé couché par exp, par des variantes dures au poids de corps (ici pompes à un bras) pour avoir les mêmes répétitions/sensations).
English
From what I understand, DSU in Belgium is like GIGN / RAID in France. 'Féral' is a book written by Philippe B, a former GIGN operator. He describes his very complete protocole (which uses weight) and tons of tips (based on our strengths and weaknesses assessment, and knowledge of the tests as much as possible). Excellent book. If there is no gym available, you can replace some moves (for instance bench press could be replaced by OAP to get the same reps/feeling)
Kind regards,
Pet'
@quentin__bsbl
De ce que je comprends, la DSU belge est proche du GIGN / RAID en France. 'Féral' est un livre écrit par Philippe B, ancien du GIGN. Il y décrit son très complet programme de sport (qui implique des poids) ainsi que de tas de conseils pratiques (qui reposent sur la connaissance de ses points forts / faibles, et connaissance autant que faire se peut des épreuves). Excellent livre. Si pas de salle, tu peux remplacer certains mouvements (développé couché par exp, par des variantes dures au poids de corps (ici pompes à un bras) pour avoir les mêmes répétitions/sensations).
English
From what I understand, DSU in Belgium is like GIGN / RAID in France. 'Féral' is a book written by Philippe B, a former GIGN operator. He describes his very complete protocole (which uses weight) and tons of tips (based on our strengths and weaknesses assessment, and knowledge of the tests as much as possible). Excellent book. If there is no gym available, you can replace some moves (for instance bench press could be replaced by OAP to get the same reps/feeling)
Kind regards,
Pet'