Marcos Suarez

profilephoto01-0013700000TLvgsAADStrongFirst-certified Instructor.

At age 26, a lower back injury (lumbar disc herniation) changed Marcos's life completely. Turned from being very active, participating in competitions and sporting events of all kinds, to suffer pains and limitations every day because of his injury.

He consulted with the best specialists in his country and followed all his recommendations for more than a year, but he could not improve and get rid of the pain. This led him to act on the matter and decided to investigate. After much study and learning about rehabilitation and physical training, he finally achieved his full rehabilitation, in a completely natural way, only with exercise. Strength exercises, including kettlebells, were a key element of his rehabilitation.

This evoked a new interest in him and after achieving his recovery, Marcos founded Mederix. An initiative through which he shares, personally and through his website (https://www.mederix.com), what he has learned about low back (lumbar) rehabilitation and healthy physical training. Its goal is to help people of all ages to get rid of the pain caused by their lower back injuries.

This has led to constant personal growth in training and rehabilitation techniques such as Strong First courses and certifications, courses and certifications by S. McGill, among others.

“Train to be healthy”

------------------- Spanish/Español -------------------

A los 26 años, una lesión en espalda baja (hernia de disco lumbar) cambió la vida de Marcos completamente. Paso de ser muy activa, participando en competencias y eventos deportivos de todo tipo, a sufrir dolores y limitaciones todos los días a causa de su lesión.

Consultó con los mejores especialistas en su país y siguió todas sus recomendaciones por más de un año, pero no lograba mejorar y liberarse del dolor. Esto lo llevó a tomar cartas en el asunto y decidió investigar al respecto. Tras mucho estudio y aprendizaje sobre rehabilitación y entrenamiento físico, finalmente logró su rehabilitación al 100%, de forma completamente natural, solo con ejercicio. Los ejercicios de fuerza, incluidas las pesas rusas, fueron un elemento clave de su rehabilitación.

Esto despertó un nuevo interés en él y tras lograr su recuperación, Marcos fundo Mederix. Una iniciativa a través de la cual comparte de forma personal y a través de su página de Internet (https://www.mederix.com) lo aprendido sobre rehabilitación de espalda baja (lumbar) y entrenamiento físico saludable. Su objetivo es ayudar a personas de todas las edades a liberarse del dolor causado por sus lesiones de columna lumbar.

Esto lo ha llevado a un constante crecimiento personal en técnicas de entrenamiento y rehabilitación como los cursos y certificaciones de Strong First, cursos y certificaciones de S. McGill, entre otros.

“Entrenar para estar Sano”
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